Boljši način za ločitev: 20 načinov, kako zapustiti svojega ljubimca

Razpad vsakega romantičnega razmerja je vedno boleč: v najslabšem primeru je uničujoč in škodljiv ter v najboljšem primeru pusti veliko čustvene stranske škode, poteka z nežnostjo in skrbnostjo, obe strani pa pustita ob strani željo po naredite s tem, da si vzamete čas za ločitev s potrpežljivostjo in ljubeznijo. Slednje je težko dosegljivo, a na koncu bolj smotrno pot do miru. Spodaj dr. Jennifer Freed, terapevtka, astrologinja in ustanoviteljica Santa Barbare's AHA! , skupaj s kolegico Molly Green razlaga, na kaj je treba računati.

20 načinov, kako zapustiti svojega ljubimca

dr. Jennifer Freed z Molly Green

Paul Simon je predlagal:

Samo zdrsni ven, Jack
Naredi nov načrt, Stan
Ni ti treba biti sramežljiv, Roy
Samo osvobodi se
Skoči na avtobus, Gus
Ni vam treba veliko razpravljati
Samo oddaj ključ, Lee
In osvobodite se

Ta pesem je prizadela narodnost prav zato, ker ljudje svoje ljubimce zapuščajo na najbolj grozen in škodljiv način. Vzrokov ali sprožilcev je lahko veliko – afera (fizična ali čustvena), naraščajoče zaničevanje, fizična zavrnitev, odvisnost in jeza – toda kadar izdaja povzroči pogosto javno dramo in ognjemet, ne pa umirjenega, ljubečega in po pravici povedano, zapravi vso veselje, ki bi ga zadevni par morda doživel skupaj, in celotno razmerje obarvalo z bolečino. Postavlja se vprašanje: zakaj toliko ljudi, ki so se leta pogosto ljubili drug drugega, zapusti svoje odnose na tako boleče, škodljive in nepremišljene načine? Kako se lahko naredi drugače?

Ljudje puščajo svoje ljubezenske odnose v drobcih, ker:

  1. So preveč prestrašeni, da bi se dejansko soočili s svojo nesrečo in prevzeli odgovornost zanjo.

  2. Ne želijo se soočiti z bolečino na partnerjevem obrazu, ko jim povedo, da je razmerja konec. Ne želijo biti priča, kako se obliž zaradi izgube v počasnem posnetku snema in se tako počutijo odgovorne za poškodbo.

  3. Sebično si povejte, da jih ne bo prizadelo tisto, česar njihov partner ne ve.

  4. Želijo čustveno kaznovati svojega partnerja za to, kar so doživljali kot hladnost, oddaljenost ali upadajoče želje.

  5. So odvisni od novosti in idealizacije za vsako ceno.

  6. Ne morejo se soočiti z materialnimi posledicami ali negotovostjo svoje odločitve za odhod.

  7. Svojega partnerja krivite za neuspeh ali nezadovoljstvo z lastnim življenjem.

Vsaka od zgornjih dogodivščin »izberi sam« kaže, da je med zaljubljencema veliko bolečine, ki ni bila obravnavana na ustrezen način, in da bi lahko prihranili veliko stranske čustvene škode, če bi se ljudje počutili dovolj dobro o sebi, in je imel ustrezna orodja za spopadanje z ogromnim strahom, negotovostjo in praznino. Potreben je izjemen pogum, da se dejansko soočite z obupom v razmerju. Namesto tega se ljudje zaletavajo, goljufajo, lažejo, se umikajo, postanejo zasvojeni s stvarmi ali vse skupaj z nenadnim prekinitvijo in sovražnim napadom naštejejo vsako namišljeno zamero in napako. Redko se ljudje soočijo drug z drugim in razpravljajo o umirajočem slonu v sobi. To bi pomenilo pošten pogled na propad sanj, neuspeh obljub in osebni občutek neustreznosti in brezupnosti, ki ga prinašajo zaključki intimnih odnosov.

Če želimo resnično absorbirati in asimilirati žalost zaradi prihajajočega konca – v njegovem surovem in neraztresenem stanju – se moramo dejansko soočiti s svojimi lastnimi pomanjkljivostmi. Obe strani morata pogledati svoje dele v poslabšanju povezave in številnih osebnih vzorcih ali pomanjkljivostih, ki so prispevale k umiranju privlačnosti in naklonjenosti. To je psihološko delo bojevnikov, odkrito povedano, in mnogi ljudje preprosto nimajo notranjih mišic ali odločnosti ali zunanjih virov, da bi se tako globoko upognili.

Vendar, če bi se vsi strinjali, da je v najboljšem interesu nas samih in naših skupnosti, da pridemo do resne intimnosti, bi se lahko začeli ukvarjati z realnostjo in žalostjo odnosov, ki izginjajo, in to storili. z dostojanstvom, zrelostjo in prijaznostjo. Lahko bi se podprli, da bi redno pregledovali zdravje naših ljubezenskih razmerij in ne bi šli v tempomat ali zanikali erozije intimnosti. Ko začnemo slišati šepet smrtnega klopotca skozi dolga obdobja čustvenega odklopa, izogibanja seksu, nenehnih prepirov ali prepirov, čedalje pogostejših časov narazen in brez veselja, lahko zavihamo rokave in se spopademo s temi čustvenimi demoni. Če vsa prizadevanja ne uspejo oživiti romantike in kakovosti povezave, se lahko vsi počutijo bolj pooblaščene za napredovanje. Spodaj je 20 načinov, kako zapustiti svojega ljubimca z ljubeznijo in spoštovanjem.

  1. Prevzemite polno odgovornost za svojo vlogo pri koncu, kot je:

    Že zdavnaj sem obupal, ko smo se razhajali in se preprosto nisem boril za nas.
    Nehal sem te ceniti in te jemal za samoumevno.
    Potrebujem nekaj drugega od tega, kar dobim s tabo, in želim iti naprej.

  2. Vzemite si čas, da razpustite konec, tako da obvestite svojega partnerja in se pogovorite o razumnih načinih, kako končati stvari.

  3. Govorite visoko o svojem bodočem bivšem, kajti to, kar poveste o njih, dejansko veliko odraža o vas.

  4. Preživite veliko časa za razmišljanje o tem, kako ste prišli v intimno barje in kaj bi lahko storili drugače.

    kako posušiti svoje telo
  5. Dajte svojemu bodočemu bivšemu veliko prostora za razburjenje in se takoj umaknite iz vseh pogovorov, ki so sovražni ali žaljivi.

  6. Odplačajte vse dolgove in pošteno razdelite stvari.

  7. Poiščite strokovno pomoč za posredovanje dokončnosti, če ste preveč prestrašeni in se oddaljite od svoje trdne odločitve.

  8. Vzdržujte se oprijemljivega seksa in ohranite ustrezne nove meje, da se izognete zmedi in nepotrebnemu zavlačevanju. Spoštujte partnerjeve meje in njihovo potrebo po razdalji.

  9. Bodite prijazni do vseh svojih skupnih prijateljev, pa tudi do prijateljev svojega partnerja. Izogibajte se postavljanju strani. Ni strani. Obstaja samo izguba.

  10. Izkoristite ta čas, da poskrbite zase, tako da se spravite v formo, ne le fizično, ampak tudi psihično. To je zelo stresno obdobje, ne glede na to, kako nadledvične ste morda ob odhodu občutili.

  11. Svoje besede o situaciji imejte pritrdilno in se izogibajte vsem poskusom, da bi vas spravil prav, vaš partner pa narobe. Spet je vse samo izguba. Zmagovalcev ni.

  12. Bodite zvesti svojemu bodočemu bivšemu in ne vpletajte nikogar drugega romantično v vaš zapleten čustveni vrtinec, dokler se zares ne ločite.

  13. Dajte svojemu bodočemu bivšemu veliko fizičnega prostora in mu dovolite, da se ukvarja s stvarmi, ne da bi morali videti vaš obraz.

  14. Vzemite si nov razred ali hobi, ki vam bo pomagal zapolniti nov prosti čas, ki je pogosto poln kompulzivnega pretiranega razmišljanja.

  15. Odpravite se na kratko potovanje sami ali s prijatelji, da boste po veliki razglasitvi dobili nekaj perspektive.

  16. Vzdržite se kakršnih koli objav v družbenih medijih o vašem statusu. SPOŠTUJTE prehod.

  17. Vse skrivne ranljivosti bodočega bivšega naj bodo SKRIVNE. Nikoli ne razkrivajte intimnih dejstev. To bi bilo neokusno in drobno.

  18. Čim prej opustite vsa pisma in spominke, vendar na diskreten, časten način.

  19. Vzemite si čas, da občutite vsa čustva, ne da bi svojega bivšega vpletli v boj za udarec. Čas je, da začutite vse. Povabite terapevta ali prijatelja, ki bo tam za vas.

  20. Ko delate napake na nepopolni poti ločitve, jih priznajte in pojdite naprej. Napaka ni koda za neuspeh.

Če ste prijatelj nekoga, ki je sredi tega procesa, ste lahko resnično v pomoč tako, da osebo spodbudite, da se pogleda v ogledalo, da se nauči resničnih lekcij, in da pazi na pot pred nami. Moč je le v pogledu na njegov ali njen del odnosa, ne glede na to, kako zgrešena so dejanja njihovega partnerja. Navsezadnje je toliko zaljubljenosti v občutku, ki ga dobimo o sebi v očeh ljubljenega. Zdi se primerno, da je pri zaljubljenosti tudi to, da pogumno prenašamo občutek, ki ga dobimo, ko pogledamo v oči tistega, ki smo ga razočarali, pa naj bo to naš bivši ljubimec ali naši.