Kako prepoznati skrito strupenost plesni (in kaj storiti glede tega)

Čeprav smo porabili veliko časa za učenje o tem, kako omejiti našo izpostavljenost širokemu spektru toksinov (od težkih kovin v hrani do endokrinih motilcev v dišavah), o mikotoksinih v resnici nismo razmišljali, dokler niso poročali številni bralci in prijatelji. da jim je bila diagnosticirana strupenost plesni. Mikotoksine proizvajajo mikroglive, to je plesen, in lahko povzročijo opustošenje v skoraj vseh sistemih v telesu, kar vodi do zmedenega slabega počutja kroničnih simptomov, od glavobolov in alergij do avtoimunskih stanj.

Ann Shippy, M.D. , zdravnik funkcionalne medicine v Austinu v Teksasu, je specializiran za zdravljenje toksičnosti plesni in drugih virov preobremenitve s toksini. Kot pojasnjuje Shippy, je bolezni, povezane s plesnijo, pogosto težko določiti, saj je malo zdravnikov usposobljenih zanje. Prav tako pravi, da je plesen samo po sebi težko zaznati v domovih/stavbah, tudi če povzroča težave. Shippy je prvič izvedela za strupenost plesni na konferenci o zdravju okolja pred leti, vendar se je tudi osebno borila in okrevala po strupenosti plesni, kar je resno poglobilo svoje razumevanje teme. Tukaj razlaga, kako najbolje preprečiti rast plesni v vašem domu, najti in se znebiti plesni ter preizkusiti strupenost plesni in jo pozdraviti.

Za več glejte Shippy's Delovni zvezek o strupenosti plesni .

Vprašanja in odgovori z dr. Ann Shippy

Q

Kateri so pogosti simptomi strupenosti plesni?

A

Najprej ločimo med strupenostjo plesni in alergijo na plesen:

Plesen je eden najpogostejših vzrokov za alergije in astmo. Alergija na plesen je posledica izpostavljenosti sporam plesni, zaradi katerih se imunski sistem odzove s simptomi, ki običajno prizadenejo sinuse in pljuča.

Toksičnost plesni povzročajo predvsem mikotoksini, ki so v bistvu strupi, ki jih proizvaja plesen. Mikotoksini lahko povzročijo različne simptome pri različnih ravneh izpostavljenosti. Ker obstaja na stotine toksinov plesni, od katerih ima vsak veliko možnih učinkov, je to zapletena tema. Potrebujemo sredstva, namenjena več raziskavam o vplivih sinergijskih učinkov mikotoksinov in drugih toksinov na zdravje ljudi. Mikotoksini lahko vstopijo v telo skozi pljuča, kožo ali prebavni trakt. Lahko vplivajo na kateri koli sistem v telesu.

Tukaj je nekaj pogostih simptomov, ki jih opazim pri svojih bolnikih:

  • SPLOŠNO : nespečnost, utrujenost, izpadanje las, pridobivanje ali izguba teže, hrepenenje po sladkem, občutljivost na svetlobo, slabo zaznavanje globine, izguba spomina, nestrpnost do dišav in kemikalij, krvavitve iz nosu

  • NEVROLOŠKI : glavoboli vseh vrst, vključno z žledoloma (vbadajočimi) glavoboli, možganska megla, odrevenelost, mravljinčenje, šibkost, tremor, bolečine v živcih, omotica

  • MIŠIČNO-SKELETNE : bolečine v sklepih in mišicah, mišični krči, splošna šibkost, tiki, trzanje mišic

  • PSIHIČAR : anksioznost, depresija, OKM, kratka varovalka

  • KOŽA : izpuščaji in pruritus (srbenje)

  • IMUNSKI SISTEM : ponavljajoče se okužbe, avtoimunost, alergija, astma

  • GATROINTERESTINALNE : slabost, napenjanje, bolečina, bruhanje, driska

  • URINI : urgentnost in inkontinenca

  • HORMONALNE : neprekinjena dehidracija (prekomerna žeja ali uriniranje), nočno potenje, slaba regulacija temperature

Q

Kaj pa plesen, ki jo naredi nevarno za naše zdravje?

A

Ne želim zmanjšati nevarnosti, ki jo ima alergija na plesen za dihalni sistem: alergije in astma lahko znatno vplivata na kakovost življenja in sta lahko smrtonosna.

Zlasti strupenost plesni ima lahko velike zdravstvene posledice zaradi vrste toksinov, ki jih plesni tvorijo kot svoje biološke stranske produkte. Ti toksini spadajo v dve glavni kategoriji: mikotoksini ali mikrobne hlapne organske spojine (MVOC). Glivični MVOC, proizvedeni kot mešanice alkoholov, aldehidov, kislin, etrov, estrov, ketonov, terpenov, tiolov in njihovih derivatov, so odgovorni za značilne vonjave po plesni, ki so včasih povezane z vlažnimi notranjimi prostori. Toksini plesni segajo od blago strupenih do izjemno močnih (tj. jih je mogoče uporabiti za biološko bojevanje).

Toksini plesni zavirajo imunski sistem, poškodujejo in ubijajo celice, povzročajo raka in prirojene okvare, poslabšajo delovanje mitohondrijev in živčnega sistema. Do zdaj je ogromno raziskave o učinkih na živali, vendar omejene raziskave na ljudeh. To se zdaj spreminja, ko lahko merimo nekatere mikotoksine.

Q

Kateri so pogosti – in skriti – viri plesni, ki so najbolj problematični?

A

Toksičnost plesni običajno ni problem na prostem. Težava nastane, ko je plesen prisotna v zaprtih prostorih in se toksini kopičijo v našem zraku in stvareh. Rast plesni na naši hrani lahko zagotovi tudi škodljive odmerke mikotoksinov. (Plesen na hrani je tema za drug intervju, toda primer potencialne zaskrbljenosti je kava, Bulletproof pa je glavna blagovna znamka, ki jo poznam in ki dejansko spremlja nivoje mikotoksinov.)

Ocenjuje se, da ima več kot 50 odstotkov zgradb v ZDA nekaj poškodb zaradi vode, kar spodbuja rast plesni. Eden najpogostejših virov plesni se pojavlja v zgradbah, ki so puščale, organski materiali (kot so preproge in suhozid) pa se niso popolnoma posušili (v 24-48 urah) ali odstranjeni. Ljudje se ne zavedajo, da lahko obstaja skrita plesen. Na primer, če ste imeli prelivanje stranišča ali puščanje na strehi in niste takoj zagnali razvlaževalnikov zraka, je velika verjetnost, da je v njem skrita plesen. Priporočam, da odstranite podstavke, izrežete mokre suhe zidove, odstranite mokro preprogo ali tla iz trdega lesa, da zmanjšate tveganje za plesen ob vsakem puščanju.

Druga težava je, da so vodni viri pogosto skriti. Pogosto sem videl okna, ki so bila nameščena z nepravilnim utripanjem, tako da voda priteče, ko dežuje, dovolj zmoči suhozid, da se razvije plesen, vendar ne dovolj, da bi videla skozi barvo. To se lahko zgodi tudi s katerim koli izhodom na zunanjost, kot so zračniki, dimniki, vrata. (Moja prva izpostavljenost plesni, zaradi katere mi je postalo slabo, je bila posledica utripajoče napake na dimniku. Med stenami je tekla deževnica in sprožila plesen, vendar se ni dovolj zmočila, da bi jo lahko videli skozi barvo. )

Druga mesta, ki jih je treba pogledati, so: vodovodne napeljave do naprav, vodovod, AC odtoki, tuš kadi, HVAC sistemi in kanali, za tapetami, območja, kjer je kondenz, preproge, prostori za plazenje, kleti. Skrito plesen je zelo težko najti brez invazivnega testiranja.

Pri dovolj visoki vlažnosti – ko je vlažnost več kot 60 odstotkov – se lahko plesen razvije na številnih površinah: čevljih, kavčih, preprogah itd. Imejte cilj ohraniti vlažnost v zaprtih prostorih manj kot 50 odstotkov (tudi ko ste to poletje na dopustu !).

Kontrolni seznam: Preprečevanje rasti in toksičnosti plesni

  1. Vlažnost v stavbah naj bo manjša od 50 odstotkov. (Opomba: pri prevelikih sistemih AC je vlažnost ponavadi visoka. Ker AC tako hitro ohladi prostor, ne deluje dovolj dolgo, da bi znižal vlažnost.) Ne nastavite AC na več kot 78 stopinj, ko so na dopustu.

  2. kako najti medij
  3. Če pride do razlitja vode ali puščanja, jo je treba posušiti v manj kot 24-48 urah. Če se suhi zid zmoči, ga odstranite.

  4. Vsako leto preglejte vse ovire za vodo in/ali ponovno zatesnite kopalnice, kuhinje, okna, streho (kjer izstopajo izpušni kanali).

  5. Zmanjšajte izpostavljenost drugim okoljskim toksinom (npr. v hrani, osebni negi in izdelkih za gospodinjstvo).

  6. Vzemite dodatke (kot so gradniki glutationa), ki podpirajo vaše poti razstrupljanja, da boste pred izpostavljenostjo.

  7. Večja slika: Posodobiti moramo naše smernice za gradnjo, da zmanjšamo tveganje za rast plesni. Težava je v tem, da se stavbe gradijo tako tesno zaradi varčevanja z energijo, da zdaj ne dihajo. To zmanjša verjetnost, da se bo vlaga izsušila, in poveča tveganje za kondenzacijo. Če imate priložnost zgraditi hišo ali preoblikovati, poiščite strokovnjake, s katerimi boste sodelovali, ki so seznanjeni s temi kompromisi.

Q

Kako testiramo plesen v našem okolju/domu/pisarni in se je znebimo?

A

Še vedno moramo razviti obsežnejšo tehnologijo testiranja prisotnosti toksinov plesni v zgradbah (pa tudi v človeškem telesu). Pri vseh možnostih okoljskega testiranja plesni obstajajo omejitve. Plošče plesni, ki so na voljo v trgovinah s strojno opremo, običajno ne ujamejo najbolj strupenih spor plesni. Te plesni ne pošiljajo veliko spor ali pa so težke in ne pridejo zelo daleč, tako da ne pristanejo na krožnikih.

Pasti za spore, ki jih večina inšpektorjev plesni nastavi s črpalko, so nekoliko boljše. Večina inšpektorjev pa vam lahko pove zgodbe o tem, da je bil test popolnoma normalen, tudi če je bilo v stavbi ogromno plesni.

Test okoljskega indeksa relativne plesnivosti (ERMI), ki uporablja tehnologijo DNK za odkrivanje vrst plesni, prisotnih v prahu, je bolj občutljiv, vendar ima tudi omejitve v algoritmih, ki se uporabljajo za napovedovanje količine strupene plesni. Pogosto podcenjuje, kako pomembni so vplivi na zdravje. V svoji praksi trenutno uporabljam DNK skeniranje imenovano HC-45, ki zazna 45 različnih plesni in ELISA testiranje za 15 mikotoksinov v vzorcih prahu. Če je katera od njih povišana, priporočam nadaljnjo preiskavo.

Načrt detox dietnega menija za 7 dni

Znebiti se strupene plesni je lahko nevarno, če to storite sami. Toplo priporočam, da poiščete sanacijsko podjetje, ki vam bo varno odstranilo plesen. (Državni zakoni se zelo razlikujejo glede zahtev za inšpektorje in podjetja za sanacijo. Postavljajte veliko vprašanj in pridobite priporočila, ki vam bodo pomagala pri pametni izbiri.) Podjetje za sanacijo bi moralo vzpostaviti zadrževanje, da se toksini ne bodo razširili povsod. Uporaba večine razpršil za plesen in kemikalij lahko povzroči še hujše bolezni ljudi, saj dodaja še več toksinov, zato toplo priporočam, da se jim izogibate. Ko ste zelo bolni zaradi plesni, se boste morda morali znebiti stvari, ki jih ni mogoče ustrezno očistiti, vključno s kavči, vzmetnicami, oblačili in drugimi predmeti. Nekateri ljudje se morajo na koncu odseliti iz svojih domov ali pisarn, da bi se izboljšali.

Q

Ali bi morali vsi redno testirati prisotnost plesni ali le, če se zdi, da je to težava?

A

Trenutno je za večino ljudi težko redno testirati zaradi stroškov in omejitev tehnologije. Za zdaj, če imate proračun, toplo priporočam, da testirate svoje okolje in/ali sebe vsaj enkrat letno za zgodnje odkrivanje in preprečevanje. Če ste bili že prej bolni zaradi plesni, lahko pogostejše testiranje ugotovite prisotnost plesni, preden postane problematična. Nekega dne bomo morda imeli tehnologijo, ki v realnem času nenehno zaznava prisotnost toksinov plesni.

Q

Kako se diagnosticira strupenost plesni?

A

Diagnosticiranje bolezni, povezanih s plesnijo, je še vedno sporno. Glavni del težave je, da je tehnologija testiranja omejena. V zadnjih letih pa je bilo nekaj napredka. Ko je bila izpostavljenost plesni prvič opredeljena kot zdravstvena težava, je bil edini razpoložljiv test za protitelesa proti plesni – s katerim se preveri, ali se imunski sistem odziva na izpostavljenost plesni. Ta preskus ne ugotavlja strupenosti. Zdaj lahko testiramo nekaj mikotoksinov v urinu, nekatere pogoste premike vnetja in spremembe v hormonih, ki se običajno pokažejo pri preiskavah krvi.

Če je urinski test mikotoksina pozitiven, začnemo iskati vir. Toda če je test mikotoksinov negativen, to ne pomeni, da ni izpostavljenosti strupeni plesni – ker še ne moremo testirati vseh pomembnih toksinov. Če dobite negativen rezultat, vendar še vedno sumite, da je plesen težava, bi lahko bilo še vedno koristno poiskati potencialne vire plesni v vaših prostorih.

Q

Ali so nekateri ljudje bolj ranljivi za strupenost plesni kot drugi?

A

Genetika, prehranske pomanjkljivosti, prejšnje kopičenje okoljskih toksinov, starost, visoka raven stresa – so vsi dejavniki, ki lahko vplivajo na to, kako hitro zbolite zaradi plesni.

Ljudje, ki živijo v stavbi s plesnijo, zbolijo ob različnih časih in z različnimi simptomi. Vsaka oseba ima različne genetske dejavnike, ki povzročajo različne simptome, tudi če so vsi izpostavljeni istemu plesnivemu okolju. Bistvo je, da so nekateri ljudje kanarčki in prvi zbolijo.

Osebe z oslabljenim imunskim sistemom (genetska imunska pomanjkljivost, pljučna bolezen, bolniki s presaditvijo, novorojenčki, starejši) so bolj dovzetni za strupenost – pa tudi za glivične okužbe –, ko so izpostavljeni plesni. Vendar pa ob dovolj visoki kumulativni izpostavljenosti najmočnejšim mikotoksinom vsi zbolijo.

Upoštevajte tudi svoje delovno okolje: ali ima velik potencial za izpostavljenost? Na primer, kmetje, ki delajo s pridelki in silosi, gradbeni delavci, ki izvajajo preureditev, in tehniki za ogrevanje/klimatizacijo bi lahko plesen smatrali za možen vzrok bolezni.

Q

Poleg odstranitve vira plesni, kako zdravite strupenost plesni?

A

Eden najpomembnejših vidikov uspešnega zdravljenja je takojšnja selitev v nestrupeno okolje. Nekateri ljudje morajo zamenjati tudi veliko svojih stvari. Svojim pacientom priporočam paleo dieto (gl Shippy Paleo Essentials ) z vsaj 50 odstotki količine njihove hrane iz zelenjave, po možnosti ekološke. Odpravljanje vnetnih živil, kot so gluten, mlečni izdelki, žitarice in sladkor, je temeljno.

Koristno je tudi jemanje dodatkov, ki podpirajo imunski sistem, krepijo sisteme za razstrupljanje, obnavljajo črevesje, zmanjšujejo vnetje in krepijo mitohondrije. (Mitohondriji so elektrarne v naših celicah in jih pogosto poškodujejo toksini iz okolja, vključno z mikotoksini. Dodatki, ki podpirajo vaše mitohondrije, lahko pospešijo vaš proces zdravljenja.)

Tukaj je nekaj mojih najljubših dodatkov:

  • ZA IMUNSKI SISTEM : liposomski vitamin C (s fosfatidil holinom in karnitinom), 1000 mg dvakrat na dan

  • ZA RAZPLETEK : liposomski glutation, 250 mg na dan, postopoma narašča na 500 mg

  • ZA ČREVE : robotika, 100 milijard enot na dan

  • ZA VNETJE : Omega 3, 1000-2000 mg na dan

  • ZA NAŠE MITOHONDRIJE : CoQ10, 200 mg na dan

Za zdravljenje bolezni in ohranjanje zdravja je vedno pomembno:

  • Obvladovanje stresa z meditacijo ali drugo navado

  • Potenje z vadbo ali infrardečo savno enkrat ali večkrat na teden

  • Večino noči spite 7-9 ur

Q

Kako dolgo traja večina bolnikov, da razstrupijo/uravnotežijo svoje sisteme?

A

Nekateri ljudje ozdravijo zelo hitro (tedne) po odstranitvi vira toksinov plesni, samo tako, da pridejo v čisto okolje in se izognejo ponovni izpostavljenosti. Drugi lahko trajajo več kot eno leto, da si popolnoma opomorejo. Pri bolnikih, ki počasneje okrevajo, tudi po obravnavanju zgornje podpore (prehrana, razstrupljanje, imunski sistem, črevesje, mitohondriji), priporočam dodatne funkcionalne medicinske preiskave, kot so: poti metilacije, drugi genetski dejavniki, okužbe, prehranske pomanjkljivosti, mitohondrijska funkcija, prebavne funkcije in testiranje na prisotnost drugih okoljskih toksinov. To nam pomaga najti dodatne dejavnike, ki jih je mogoče obravnavati, da bi pomagali telesu, da se vrne v ravnovesje. Ključno je, da če si še niste popolnoma opomogli, morate ugotoviti še en košček uganke. Ne zadovoljite se le z delnim okrevanjem!

Nekdanji IBM-ov inženir, Ann Shippy, M.D. prešla v svet medicine deloma v iskanju boljših rešitev za lastne zdravstvene težave, ki jih v tradicionalni medicini ni našla. Je certificirana iz interne medicine in certificirana iz funkcionalne medicine. Njena praksa, ki ima sedež v Austinu v Teksasu, ima funkcionalen pristop k širokemu spektru zdravstvenih težav, vključno s toksičnostjo zaradi izpostavljenosti plesni in težkim kovinam, avtoimunostjo in prebavnimi težavami. Shippy je avtor dveh zdravstvenih priročnikov: Delovni zvezek o strupenosti plesni in Shippy Paleo Essentials .

Mnenja, izražena v tem članku, nameravajo izpostaviti alternativne študije in spodbuditi pogovor. So stališča avtorja in ne predstavljajo nujno stališč goop in so zgolj informativne narave, čeprav in v obsegu, v katerem ta članek vsebuje nasvete zdravnikov in zdravnikov. Ta arti

Povezano: Pogosti gospodinjski toksini