Vodnik za razstrupljanje

Vsak januar shranimo pekovske izdelke in vino ter ponovno umerimo svojo prehrano proti čistejšemu koncu spektra. Zanašamo se na nekaj dolgoletnih načel razstrupljanja, čiste recepte in čiščenje našega urednika hrane ter nasvete našega seznama strokovnjakov.

Različni izdelki na marmorni miziDetox 2021

Običajno smo navdušeni, da bomo novo leto začeli z majhnim izzivom, a letos smo mislili, da se umirimo. Petdnevni razstrupljanje 2021 vključuje recepte, ki so preprosti, prilagodljivi, koristni in okusni. Vseskozi smo vključili morebitne zamenjave – nič od tega ni svetopisemsko besedilo in riffing je zelo priporočljiv.

Preberi več Različni izdelki na marmorni miziDetox 2020 ilustracija čistih živilskih sestavinDETOX 2019 fotografija različne zelenjaveDetox 2018 Oglejte si vse recepte za razstrupljanje

HITRA, ENOSTAVNA ČIŠČENJA IN ČISTI RECEPTI

Ker včasih nimamo enaindvajset ali celo pet dni, je naša ekipa za prehrano pripravila tudi tridnevne načrte obrokov: včasih je veganski. Leta 2019 je bila na voljo kombinacija instant ovsenih kosmičev, juhe in ponve. Leto prej so nam pomagali oblikovati različne prehranske osnove: chia puding, ovratnik in skledo s cvetačo. Cenili smo tudi njihovo urejanje solatnega bara. Ker imate nekaj dni energije samo za solatni bar. Ali pa ste morda tukaj, ker iščete zdravo kosilo za pakiranje, ki vas ob 14. uri ne bo pustilo požrešne. Ne glede na primer: imamo recepte, trike in kuhinjske bližnjice.

fotografija čistih sestavin receptaTRIDNEVNI
RASTLINSKI DETOX tacos, avokado in čebula na deski za rezanjeJUHA IN SOLATA
ČISTI na kocke narezani izdelki v skledahTop Ten Clean
kosila kimchi in riž nori zavitekNajljubši vseh časov
Recepti za razstrupljanje Knjiga Goop Clean Beauty na vrhu marmorne mize

POGOVORI O DETOX NA THEPODCAST

Na ThePodcast sta Gwyneth in Elise Loehnen intervjuvali vodilne raziskovalce in zdravnike o razstrupljanju, čiščenju, postu, dodatkih, dolgoživosti in še marsičem. V naši drugi seriji podcastov goopfellas, zdravnik funkcionalne medicine Will Cole in kuhar Seamus Mullen raziskujeta različne vidike dobrega počutja, vključno s prehransko znanostjo in trendi, kot je ketogena dieta.

kontracepcija, ki ne povzroča suhosti
različni ribji repi, obrnjeni drug proti drugemuGWYNETH O DETOKSIH,
ČISTI IN KAKO
ONA JE fotografija žogice za ping pong, plastične slamice in plastične skodeliceKAR PRAVI ZNANOST
O STEDU slika Shira Lenchewski, MS, RDDETOKS BREZ
POKRIVANJE slika temne plesniKAKO SE IZOGNITI
KEMIKALIJE, KI MOTIMO
HORMONI fotografija različne zelene zelenjaveGWYNETH IN
ALEKSANDER JUNGER Od blizu posnetek narezanega paradižnikaKORENINE
VNETJE

DOBITE ODGOVORI NA VEČ VPRAŠANJ

Naša višja direktorica za znanost in raziskave, Gerda Endemann, je odgovorila na najpogostejša vprašanja o razstrupljanju ali čiščenju, intervjuvali smo strokovnjake na različnih področjih, da bi izvedeli več o tem, kako lahko zmanjšamo izpostavljenost običajnim okoljskim toksinom in ozdravimo sorodne toksine. zdravstveni problemi.

družina v kuhinji gleda drug drugegaVprašajte Gerdo: Vsa vaša vprašanja o razstrupljanju različna živila v kozarcih s pokroviKAJ VEDETI
TEŽKE KOVINE različna živila v kozarcih z označenimi pokroviPREPOZNAVANJE SKRITA
STRUPENA PLESEN različne plastične steklenice in aluminijaste pločevinkeKAKO SE IZOGNITI
OSTANEK PESTICIDOV različne plastične steklenice in aluminijaste pločevinke6 POGOSTA STRUPENE KEMIKALIJE različne plastične steklenice in aluminijaste pločevinkeREŠITVE ZA
ONESNAŽEVANJE MIKROVLAKEN

DOMAČA DETOX

Tu začnemo s čiščenjem, zmanjšamo količino stvari, ki prenašajo strupene snovi v dom, in zmanjšamo na splošno, da zmanjšamo količino odpadkov, smo bolj okolju prijazni in povečamo lastno dobro počutje in veselje.

fotografija čistih sestavin recepta10 ENOSTAVNIH ZAMENJAV
ZA USTVARJANJE MANJ
DNEVNI ODPADKI tacos, avokado in čebula na deski za rezanjeNAKUPOVANJE
ZASTOR ZA RAZUTEK na kocke narezani izdelki v skledahDETOX SHRAMBE kimchi in riž nori zavitekBPA – IN NJEGOVI
NADOMESTI—V
EMBALAŽA ZA ŽIVILO

OSEBNA NEGA DETOX

Številni konvencionalni izdelki za lepoto in osebno nego (zakonito) vsebujejo endokrine motirje in rakotvorne snovi. Dobra novica: opraviti je treba kakovostne čiste zamenjave. Padite v (lepo) zajčjo luknjo, da raziščete, kaj je novega, razkošnega in učinkovitega v čisti lepoti.

od blizu posnetek ženske v slamnatem klobuku, ki zapira očiDOKUMENTARNI FILM O
LEPOTNA INDUSTRIJA ličila, razmazana po sivi površiniIZOGOVANJE STRUPENIM SONČNIM kremam posnetek ženske v sivi jakni s kapuco od blizuZAKAJ SO ŠE ŠE STREPENI
SESTAVINE V LEPOTI
IZDELKI?

Čustveno in energijsko razstrupljanje

Morda boste začeli s fizičnim, vendar boste ugotovili, da so telo, um in duša neločljivo povezani.

škatla, napolnjena z zelenjavo različnih barvPREDELAVA TRAVME
O OAMLJENOSTI nebo ob sončnem zahodu z ulico pod njimKAJ JE NAŠA TESNIKA
POVEJ NAM ženska izvaja reiki na drugi ženskiENERGETSKI ZDRAVILCI, INTUITIVNI,
IN MEDIJI več iphoneov, nastavljenih v vzorcuZNANOST IN SKRIVNOST
ENERGETSKO ZDRAVLJENJE Knjiga Clarity Cleanse, ki stoji v spodnjem levem kotu poleg mineralne kamnine srebrne barveIZDELAVA PROSTORA ZA
TEŽKA ČUSTVA dve roki z dlanmi navzgor z dimom okoli njihLAHKO EKSTASTIČNA PRAKSA
USTVARI SPREMEMBO
TRENUTEK?

MESTA ZA ZDRAVLJENJE ALI ZADETE OSVEŽITE

Obstajajo programi za globoko razstrupljanje, katarzo in zdravljenje. Obstajajo letovišča, wellness centri in zdravilišča, ki so specializirani za vikend umike ali individualne seje. In vedno je na voljo več potovalnih izkušenj.

CENTRI ZA ZDRAVLJENJE
ZA INTENZIVNO
ZDRAVLJENJE Wellness in
Detox Retreats INFRAREDE SAVNE
IN DETOX SPA 9 ZDRAVITELJ, KI
NAREDITE TE HOTELE
VREDNO POTI