10 komunikacijskih vzorcev, ki škodijo odnosom

V vsakem intimnem odnosu se moramo naučiti pogovarjati s partnerji, pravi psihoterapevtka Marcy Cole, dr. In to od nas zahteva, da razvijemo tisto, kar Cole imenuje medosebni IQ. Ustvarila je hitri tečaj z desetimi procesi, namenjenimi krepitvi komunikacijskih vzorcev v naših predanih odnosih. Preberi Več

Zakaj ne shujšate

Pogosto so pravi ključ do izgube teže in pridobivanja energije, jasnosti in boljšega razpoloženja vaši hormoni. Preberite več o hormonskih motnjah. Preberi Več

Tracy Anderson o tem, kako hitro shujšati

Tako privržencem, bralcem in uslužbencem TA nikoli ne zmanjka vprašanj za Tracy Anderson. Beseda dieta je postala strelovod v naši družbi, a Anderson še vedno postavlja ogromno vprašanj; njen pristop tako k fitnesu kot prehrani sta resna in čisto čista. Preberi Več

Ko gre za njih: biti vpleten z narcisom

Prejšnji mesec smo objavili članek o zapuščini narcističnih staršev od dr. Robina Bermana, praktičnega psihiatra, izrednega profesorja psihiatrije na UCLA in avtorja knjige Dovoljenje za starše. Če rečemo, da je komad odmeval, ne bi bilo prav: zadel je živce. In sprožil številna nadaljnja e-poštna sporočila in vprašanja, Preberi Več

Prednost zaljubljenosti - tudi če ste v predanem razmerju

Zaljubiti se v nekoga (v kateri koli starosti) se lahko počutite enako nerodno in vznemirljivo, še posebej, če ste globoko v sebi, ne morete nehati razmišljati o njem za vaše življenje in/ali se predmet vaše želje počuti kot prepovedano ozemlje – tj. on/ona je sodelavec ali pa ste že v predani zvezi in sploh ne bi smeli biti zaljubljeni. Preberi Več

Vodnik za razstrupljanje

Vsak januar ponovno umerimo svojo prehrano v smeri čistejšega konca spektra. Prebrskajte naše letne razstrupljanje in poiščite najboljši program razstrupljanja za vas. Preberi Več

Demistificiranje hidracije – in koliko vode v resnici potrebujemo

Nevarnosti hude dehidracije so dobro dokumentirane – poklicni športniki in vojaško osebje se ji večinoma izogibajo v znanosti. Za ostale nas zdrava pamet kaže, da je ohranjanje hidracije bistveno, saj je 64 unč na dan standard... čeprav se zdi, da ravni aktivnosti, prehrana, spol, starost itd. kažejo, da je morda nekoliko bolj niansirano kot to Preberi Več